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要大量約會,也要親密關係,可以同時嗎?|3個方法克服任何焦慮!


3個方法克服任何焦慮!

你要找出真正的限制,是什麼阻礙了你。家庭、過去經歷、信念或者其他。自我懷疑的來源要找出來,想一想。我再給你們一些建議,至少找兩個兄弟,組成一個團隊定期討論。因為我看到,你們追求女性時,常有自己看不到的盲點。其實,你的問題可能是網路聊天和需求的匱乏,但你自己可能未察覺到。我所指的匱乏是指你容易變成「供應者」。如果有兩個兄弟幫助你監控,或者討論這些問題,你會發現自己看不見的問題。


最重要的是,為什麼有些學生進步迅速?因為他們總是問問題,不盲目行動,專注於解決問題。你知道手術醫生之所以厲害嗎?他們專注於手術的每一個步驟,確保移除問題,不讓問題留存在體內太久。否則效率低下,沒有成果。每個人在做每件事情時都會遇到限制和障礙,許多人都有這個問題,你不是唯一。但有些人逃避問題,或者不重視,甚至表現得不在乎。


與女生約會時,他們害怕花錢,害怕主動,預算超支。你需要設計一個更符合預算的約會流程。例如,坦誠告訴女生你的收入不高,預算有限,但你誠實地表示你很喜歡她。遠勝過裝作苦哈哈。為什麼約會會辛苦呢?因為你總是需要戴上面具,裝得很辛苦。而交女朋友反而更開心,因為你可以真實地對待對方,不必偽裝。


你可以大量約會,但前提是你需要有一個承諾的對象。你可以同時進行大量約會,但與深入交流和親密關係不同。就像馬斯洛的需求層次理論所說,基本的吃喝和性需求是底層需求,之後才是情感層面。性方面也同樣重要,安全感是基礎。另外,你需要注意自己的焦慮感,如何克服它?很多人因為焦慮無法行動,解決焦慮問題的一些方法包括:第一步克服焦慮,第二步進行對話,第三步獨立行動。


焦慮可能不僅僅是搭訕焦慮,還有表達自己的想法、性焦慮、發送信息的焦慮等。寫下你的焦慮點,清楚地列出來,理解問題所在是重要的一步。還有,你怕什麼?有些人怕錢,有些人怕搞砸,有些人怕搭訕,有些人怕承擔責任過多,有些人怕改變。越仔細越好,寫下來後找人討論,你會發現可能焦慮的根源並不是你以為的那樣。


要克服焦慮,你需要面對你害怕的事情。寫下來後,下次當它發生時,你要感受到焦慮的出現,而不是逃避。許多人知道自己的焦慮點,但久而久之,他們可能忘記了,或者不願意面對,最終不會行動。他們找借口,但真正的原因可能是他們不願正視的事實。寫下來,找人討論是一個好方法,最終你會發現,焦慮的根源可能並不是你真正需要擔心的。


兩個克服焦慮的策略是:第一,如果你覺得社交壓力太大,在其他環境中搭訕。第二,有時候壓力沒有你想像中大,對方也許會接受,你要調整你的信念,對方可能不像你想的那麼嚴格。第三,考慮每個決策都來自於價值觀的打分,人們會為每件事情評分,然後根據評分做出決策。如果你的打分方式是依賴外界的評分,那你就需要改變,自己為自己評分,而不是依賴外界的評分。


我們從小到大都習慣於別人的評分,但現在是時候改變了。當你去泡妞時,不要再用小時候吸引媽媽注意的方式,那會讓你變得過於順從。我帶學生時發現,他們的口頭禪可能讓他們在女生面前顯得缺乏吸引力。例如,過度的禮貌回答如「好的、對、是的、沒問題」。

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