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如何處理社交焦慮問題,提升你的社交情緒能力?

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在搭訕或者約會時,如果可以駕馭社交焦慮,你也能夠輕鬆吸引女人


男人在面對美女,因為過度聚焦在對方的外貌價值和社交價值,因此容易感受到無形的壓力,這時候會有那種會有和在古時候遇到皇帝一樣的壓力,心率加快、血壓升高、腎上腺皮質激素分泌增,甚者有呼吸急促、胸悶、頭痛的生理反應。

通常女人判斷一個男人的社交地位,是透過男人如何呈現及自我表達。她和你初次見面時,她們因為豐富的社交經驗而感到放鬆,更加做自己和自然表達(但是我也有遇過女生一些女生是她們第一次和我見面時,表現出太緊張,讓我有時候在想是不是我的氣場太強了)。

女人並不是聽你口中說的是哪些語言方面的內容,她會看你是不是放鬆的呈現你自己(這個被非常多男人忽略了,很多男人學了一堆話術、慣例、流程,但是在女人面前無法做到放鬆自己,自然表達,這樣就是弄巧成拙了!)。

此外,女人多數不太會在意你給的所有理性層面的資訊,因為她們天生具有很強的社交直覺,她們可以通過男人的言行舉止、外表、氣質等,快速地對男人做出初步的判斷。

因此,如果可以駕馭社交壓力,你也能夠輕鬆吸引女人。




關於社交壓力與社交焦慮的心理分析


社交壓力的心理分析涉及多方面的因素,其中一半源於自我期望。我們通常以世俗的成功標準來評價自己,這種價值觀幾乎是所有人共通的,只是程度有所不同。個體往往對自己,對社會,對父母或是對同儕設定的標準和期望感到壓力重重。

我們的大腦會在社交情境中自動進行階層評估,感知當下誰的地位較高,這使個體感受到對方的威望,進而產生敬畏和壓力。這種情況與人類基因演化後形成的階層分化概念有關。在古代,這樣的心理機制對於個體在新環境中獲得他人接受至關重要。在部落生活中,如果大多數人不接受你,你的生存將面臨不同的威脅,因此我們天生容易陷入「杞人憂天」的社交心態,常常過度擔心他人對自己的看法,也有不少男人因為社會制約、自我設限、社交壓力而逃避與異性交流或是戀愛。甚至一個人若是長期單身,他很可能沒有察覺到這些壓力的存在,因為這些束縛是在個人的潛意識層面。

自我期望的心理現象同樣解釋了我們對於犯錯或被批評的害怕,常常選擇「迎合他人」的心態,尤其在約會場合中更容易在意女人對自己的觀感,害怕說錯話或是讓對方知道自己的想法,總是容易羞愧或是自我貶低的心態。

以上這些負面的信念會使我們陷入不同的反應模式,不斷嘗試迎合他人,或是努力滿足女性的期望,這犧牲了自己的真實表達和個人需求,同時使自己間接地處於社交上的偏弱地位。


如何處理社交焦慮問題,提升你的社交情緒能力?
如何處理社交焦慮問題,提升你的社交情緒能力?


理解壓力來源,建立新的價值觀


因此,理解並有效應對社交壓力,建立自信和真實性,是實現更健康兩性關係的關鍵。這包括學習在社交或約會場合中保持真實而自信的表現,不必過度迎合他人的期望,同時尊重對方的前提下保護自己的價值觀。透過這種方式,我們能夠建立更均衡且有意義的兩性關係,使男女雙方都能夠自由地表達自己,並在共同的價值基礎上建立更深厚的連結。

世俗的價值觀會讓我們把成功的標準定得太高,從而對自己產生不切實際的期待。這種期待會讓我們感到自我批評、缺乏自信,並容易在意他人的看法。

有些男人無法掌握和女人自然流暢地交流,因為他們在社交場合容易感到緊張、拘束,甚至有著社交恐懼症。在社交場合中,心態較弱或者社交能力不足的男人時常受到對方的「氣場」所影響。當他人的氣場強大時,我們可能感受到一定的壓力,甚至產生畏懼感。這解釋了為何許多男性在和高風采的美女交往時會感到自己難以自在,無法展現真實自我,他們變得過於謹慎,很難自然地表達情感。

作為社會化的動物,男人往往對他人的情緒和能量敏感。這敏感度影響了我們在社交互動中的情緒和行為反應。有時,這種敏感加劇社交壓力,最明顯的情況就是約會時一個男人會過度謹慎、緊張、在意女人的反應,或者是他會很刻意去抑制真實的情感表達。這也解釋了為何一些美女能夠快速辨別和淘汰那些缺乏價值的男性,因為她們通常透過男人的表達方式來了解對方的內心狀態。


因此,面對社交場合中的這些情緒挑戰,發展情緒智慧和自信,保持真實的自我表達,放鬆的心情,都有助於你和女人建立更真實且有意義的交流或者關係。



女性感情決策的非邏輯性


女性在感情決策方面雖然不完全遵循嚴格的邏輯和理性思考,但她們的決策過程仍然具有一定的脈絡。通常,她們的情感決策是由感覺和情緒主導。相對於嚴謹的邏輯分析,女人更注重直覺和情感交流。

成功吸引女性的關鍵並非取決於財富、身材高大或帥氣的外表,而是如何建立深度的情感連結,以及如何與對方的感覺大腦進行有效的進行「對話」。因此,我建議各位讀者可以讓自己專注於提升社交技能,以及與女性進行情感交流的能力,還有如何誠實面對自己的一切情緒問題,使自己成為一個真誠且自信的男人。總而言之,女性更重視人際關係和情感連結,而非單純的物質條件。



人的社交能力是可以被訓練和升級的


如果你遇見特別漂亮的陌生美女,或者第一次和一個高分妹約會感覺到緊張和焦慮,那是因為你的大腦還不接受你去做這件事。

要克服關鍵是鍛鍊你的社交肌肉,提升一個人的情緒抗壓性,就好像在學習一個新的技能一樣。

人在學習新技能時,大腦神經元會通過一種叫做神經可塑性(neuroplasticity)的過程進行重塑。神經可塑性是指大腦神經元在刺激下能夠發生形態和功能的改變。

包括我們在學習社交這項「新技能」時,我們的大腦中與社交相關的神經元會受到反覆的刺激。這些刺激會導致這些神經元之間的連接更加緊密,形成新的神經迴路。大腦神經元重塑的具體過程如下:

1. 神經元興奮 2. 突觸強化3.新神經迴路的形成

同時,不使用的突觸會被削減或弱化。這種削減的過程稱為「突觸剪枝」,有助於大腦精簡不必要的連接,提高效率。這個過程類似於我們會減少不必要的社交習慣,比如我們的內心戲:「我好像沒有對方好?」過多的關注的細節比如一些人常想:什麼才是有吸引力的表達?什麼才是低需求感?什麼才能讓對方讀我的印象加分?

經過突觸削減,你在和美女交流時就會減少以上負面的聲音,你不會再想很多,也不透露太多不自信、不安全感的潛溝通表達。



你需要熟悉和美女交流


透過「熟悉」和漂亮女生的面對面交流,讓自己「習慣」在陌生的場合社交,比如夜店,或者去參加都是陌生人的社交場合,都是提升你社交能力的方法。經過多次的現場練習之後,你將習慣在社交時保持放鬆、有能量、即興發揮、充滿幽默感和自我價值感的表達,同時你也清楚如何避免怪異的表達,減少你內在的負面自我對話。以上都是你在兩性交流中取得成功的關鍵。

當我們與他人初次進行交流時,前額葉皮層和顳葉會被激活,以理解和生成言語,進而控制我們的行為和情緒。這時候,海馬體也會被激活,以儲存和處理與社交相關的記憶。此外,我們腦內的杏仁核也會被激活,以識別和處理他人的情緒。

我試過幾年前到新加坡參加一場所有人都不認識的飯局,我發現這種和10幾個人第一次認識,而他們都是彼此認識的,而只有我一個是「陌生人」,我主動地與這些人展開自然的溝通。我發現,只要我們主動且自信,你將發現其實大多數人都是友善的。這種體驗可以快速提升我們的情緒抗壓性,鍛鍊我們的社交肌肉,讓我們下來每次在較陌生的場合會有更強的社交肌肉來應對各種壓力,而這個肌肉其實就是你大腦的神經元重塑和剪枝後的效果。



 


跳出搭訕【戰略目標】不僅僅是認識女生,而是要以更高的格局來看待搭訕

若你渴望提升社交技巧或建立深刻的情感連結,最佳的方式是參與我的線下課程。從2024年開始,我調整了課程結構,將焦點轉向實戰經驗,即便是短期的「高強度」搭訕實戰,僅需兩天,也能快速啟動、刺激、塑造和強化參與者的社交大腦,同時磨練大腦神經元。

社交訓練課程,即實戰課程,由我親自帶領實戰,即時指導和復盤,並細緻解析每一次交流的優化點,以便進一步提升學員的社交技能。

夜店學習是另一重要元素,一晚上可能需與十幾、甚至二十個陌生人互動。這種體驗讓參與者習慣社交環境的不同壓力,使他們在新環境中更加靈活適應。

此外,這樣的學習經驗還帶來更深的當下享受,提升與女人的聯繫能力,擁有更豐富的約會體驗,增加和女性交往的機會。

【你的任務是更接近戰略目標】,正確學習搭訕不再僅僅是搭訕,而是你達成更高目標的手段或任務。透過搭訕,你可以提升自信心,擴展至工作和談生意的說服力、影響力等領域。戰略目標還包括成為一位具有領導力的男人,能夠應對生活中的各種挑戰和人際關係的考驗,最終找到願意和你交往的高品質女性。


《誠實大丈夫》完整印刷版書籍涵蓋以下內容:

1. 提升社交能力的心法與方法: - 揭示大多數人未知的社交技巧,助你輕鬆提升人際關係。自信面對美女,塑造成為充滿社交能量的男人。

2. 解除男人的兩性和社會制約: - 解決男性在兩性關係中的各種制約,建立自由而健康的互動。

3. 培養兩性自然吸引力: - 教授培養具有兩性自然吸引力的方法,成為令女性為之傾倒的男人。

4. 解決性匱乏問題: - 提供應對男性性需求不足的解決方案,建立滿足的兩性關係。

5. 正確的兩性價值觀: - 探討成功男人應具備的正確兩性價值觀,助你在關係中更為順暢。

6. 提升兩性格局:

- 指導如何培養坦白自我、受人尊重的強者形象,提高自身兩性格局。


7. 自信穩定的世界觀: - 描繪自信穩定、擁有自尊的男人的世界觀,啟發讀者建立健康心態。

8. 自然吸引異性的能力培養: - 綜合價值觀、心態、行為、生活的轉變,指導如何培養自然吸引力。

9 克服焦慮感和情緒問題: - 提供克服內心焦慮感和處理情緒問題的實用方法。

10. 正確極化方法: - 教授如何透過正確的極化方法,在眾多女性人口中找到適合自己的交往對象。

11. 打造多姿精彩生活: - 提示如何打造一個充滿多姿多彩、充滿愛的生活。

12. 提升創造力: - 指導如何提升在這個世界的創造力,成為內容豐富的男人。

13. 心態培養方法:

- 教授富足心態和逆流心態的培養方法,幫助建立積極心態。




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